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Los objetivos del yoga están en función de las técnicas que se utilizan en su práctica:.

1. posturas (asanas)
2. Técnicas respiratorias(pranayama)
3. Técnicas de relajación(savasana)

1.Objetivos mediante la realización de posturas o asanas
    - Flexibilizar los músculos y tendones
    - Abastecer de sangre a todas las zonas del cuerpo mejorando el sistema circulatorio
    - Movilizar la espina dorsal en todas direcciones manteniéndola elástica y resistente
    - Tonificar la musculatura
    - Eliminar tensiones y bloqueos e inducir a la relajación profunda.
    - Activar y masajear todos los órganos internos.

 

2.Objetivos mediante las diferentes técnicas respiratorias
    - Mejorar la captación de oxígeno y la eliminación de dióxido de carbono
    - Purificar las vías respiratorias y los pulmones e incrementar su circulación sanguínea.
    - Estimular el proceso digestivo y purificar la sangre.
    - Otorgar calma y serenidad.
    - Facilitar la consecución de los estados de interiorización, concentración y meditación.

 

3.Objetivos mediante las diferentes técnicas de relajación
    - Reducir la tensión física, mental y emocional.
    - Regular la presión arterial.
    - Regular el sistema parasimpático y disminuir la cantidad de adrenalina que circula por la sangre.
    - Aliviar las tensiones neuromusculares y combatir la agitación y el nerviosismo.
    - Prevenir el estrés y la ansiedad.
    - Mejorar la consciencia de nuestro esquema corporal y la concentración.
    - Ayudar en casos de insomnio, fatiga, agotamiento.

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