Los objetivos del yoga están en función de las técnicas que se utilizan en su práctica:.
1. posturas (asanas)
2. Técnicas respiratorias(pranayama)
3. Técnicas de relajación(savasana)
1.Objetivos mediante la realización de posturas o asanas
- Flexibilizar los músculos y tendones
- Abastecer de sangre a todas las zonas del cuerpo mejorando el sistema circulatorio
- Movilizar la espina dorsal en todas direcciones manteniéndola elástica y resistente
- Tonificar la musculatura
- Eliminar tensiones y bloqueos e inducir a la relajación profunda.
- Activar y masajear todos los órganos internos.
2.Objetivos mediante las diferentes técnicas respiratorias
- Mejorar la captación de oxígeno y la eliminación de dióxido de carbono
- Purificar las vías respiratorias y los pulmones e incrementar su circulación sanguínea.
- Estimular el proceso digestivo y purificar la sangre.
- Otorgar calma y serenidad.
- Facilitar la consecución de los estados de interiorización, concentración y meditación.
3.Objetivos mediante las diferentes técnicas de relajación
- Reducir la tensión física, mental y emocional.
- Regular la presión arterial.
- Regular el sistema parasimpático y disminuir la cantidad de adrenalina que circula por la sangre.
- Aliviar las tensiones neuromusculares y combatir la agitación y el nerviosismo.
- Prevenir el estrés y la ansiedad.
- Mejorar la consciencia de nuestro esquema corporal y la concentración.
- Ayudar en casos de insomnio, fatiga, agotamiento.
